1. 단백질 음료가 필요한 이유단백질은 우리 몸에서 근육 형성과 회복을 돕는 필수 영양소입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 매 끼니마다 충분한 단백질을 섭취하기란 쉽지 않죠. 이럴 때 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 음료가 유용한 대안이 될 수 있습니다.단백질 음료는 다음과 같은 경우에 도움이 됩니다.✅ 운동 후 근육 회복: 운동 후 근육 손상을 빠르게 회복하고 단백질 합성을 촉진✅ 다이어트 보조: 포만감을 높이고 불필요한 군것질을 줄이는 효과✅ 식사 대용: 바쁜 직장인이나 학생들이 간편하게 한 끼 영양을 챙길 수 있음하지만 시중에는 다양한 단백질 음료가 있어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민될 수 있습니다. 그렇다면, 어떤 기준으로 단백질 음료를 선택해야 할까요?2. 단백질음료 선택 기준단백질 음료를 고를..

1. 단백질 파우더란? 왜 중요할까?🔹 운동 후 단백질 보충이 필수적인 이유운동을 하면 근육이 미세하게 손상됩니다. 이때 단백질을 충분히 섭취하면 근육 회복 및 성장에 도움이 됩니다.🏋️‍♂️ 근육 회복을 위한 단백질 섭취 가이드구분섭취량 (kg당 g)추천 단백질 종류일반 성인0.8~1.0gWPC, 식물성 단백질운동하는 사람1.2~2.0gWPI, 카제인근육량 증가 목표2.0~2.5gWPI, 크레아틴 포함 단백질2. 단백질 파우더 선택 기준🔍 단백질 파우더의 주요 성분 비교성분특징추천 대상WPI고단백, 저지방, 저유당유당불내증, 다이어트WPC단백질 함량 중간, 가성비 좋음일반적인 단백질 보충식물성 단백질소화가 편하고 비건 가능유당불내증, 채식주의자카제인소화가 느려 장시간 공급취침 전, 단백질 유지3...