장 건강을 책임지는 유산균! 추천 순위 & 선택 가이드

1. 유산균이란?유산균의 정의 및 역할유산균(Probiotics)은 장 내에서 유익한 작용을 하는 살아 있는 미생물로, 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 대표적인 유산균 종류로는 락토바실러스(Lactobacillus), 비피더스균(Bifidobacterium) 등이 있으며, 이는 장 내 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하는 효과가 있습니다.장 건강과 유산균의 관계장내 미생물 균형은 소화기 건강뿐만 아니라 면역 체계, 피부 건강, 심지어 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 유산균 섭취는 장내 미생물 균형을 맞추고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 된다고 보고되고 있습니다.2. 유산균 선택 시 고려해야 할 요소✅ 1) 유산균 균주 확인유산균은 균주마다 기능이 다르므로, ..

2025.04.03