단백질 파우더 추천 TOP 5 🔥 효과 좋은 제품 비교
1. 단백질 파우더란? 왜 중요할까?🔹 운동 후 단백질 보충이 필수적인 이유운동을 하면 근육이 미세하게 손상됩니다. 이때 단백질을 충분히 섭취하면 근육 회복 및 성장에 도움이 됩니다.🏋️♂️ 근육 회복을 위한 단백질 섭취 가이드구분섭취량 (kg당 g)추천 단백질 종류일반 성인0.8~1.0gWPC, 식물성 단백질운동하는 사람1.2~2.0gWPI, 카제인근육량 증가 목표2.0~2.5gWPI, 크레아틴 포함 단백질2. 단백질 파우더 선택 기준🔍 단백질 파우더의 주요 성분 비교성분특징추천 대상WPI고단백, 저지방, 저유당유당불내증, 다이어트WPC단백질 함량 중간, 가성비 좋음일반적인 단백질 보충식물성 단백질소화가 편하고 비건 가능유당불내증, 채식주의자카제인소화가 느려 장시간 공급취침 전, 단백질 유지3...
2025.03.31